这不是危言耸听！足底的筋膜炎可能会让你寸步难行！
人体足弓的功能就像是射箭的弓，足底筋膜就像弓的弦，“弓弦”的张力保持拱的形状，这样才能维持人体正常的下肢力线及力量传导，这个足底扇形的结缔组织，也就是足底筋膜。
它从跟骨延伸到5个脚趾，像“渔网”一样网住足底的这些骨头，以便维持足弓的高度，保持正确的步姿。足底筋膜就像是人体的天然避震器，承受我们全身的重量，吸收来自地面的反作用力。
每次走出一步，随着下肢肌肉的牵拉，“弓弦”在不断收紧和伸展，这样才能让身体正常行走；可当拉伸太硬和太频繁，这根“弦”被激怒了，然后它就会像“弹棉花”一样，长时间的刺激，这时就发生了“跖筋膜炎”，俗称“足底筋膜炎”。
像陈先生就是在旅途中，行走的路程因为太多，超过了正常标准的极限所诱发的。近年来科学家发现，足底筋膜炎并不是一种炎症，而更像是一种退化或组织的弱化。
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足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，足底筋膜炎导致的疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态，当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。在行走一段时间后，症状会缓解。
但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。所以说足底筋膜炎大部分是由于足部负担过重，或脚底组织过度刺激导致足底部不正常的受力，筋膜过度疲劳，足底脂肪垫变薄然后导致的。导致此疾病出现的因素有体重过重、长时间站立、长时间行走、爱穿高跟鞋或硬底鞋等。
此病的症状通常是逐渐加剧的，如未及时妥善处理，病痛将会一直持续下去，足底筋膜也将因而逐渐钙化影响其他关节，产生其他病痛。因此，不可小看足底筋膜炎，不妥善治疗，真会让你寸步难行。
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下面介绍几个简单治疗小方法：
脚底滚动放松：找一个网球，一只脚支撑，另一只脚踩在网球上来回滚动放松脚底，增加局部血液循环。每只脚放松4组，每组滚动放松2分钟。
脚趾抓毛巾：将毛巾平铺于地面，患者站姿，一侧脚踩在毛巾上，另一侧脚踩在地面上。踩在毛巾上的脚要练习脚趾抓毛巾。每只脚练习4组，每组抓毛巾20次。
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若在医院就诊，一般医师先采用消炎镇痛药物，中药外洗，外敷或康复治疗，或以体外冲击波疗法，或采用封闭针，或应用筋膜松解手术，甚至采取“组合攻击”，从而将其治愈。不过也有很多顽固的足底筋膜炎，这就需要多种治疗方法同时进行综合治疗，当然跟陈先生一样，手机里面关注一下公众号，有个可以联系的孙医生当然也是一个不错的选择。
素材来源:网络 编辑 Jamallrudin
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