cIaw

厚重在手、平淡在心;天涯来客茶当酒,一见如故酒当茶。

人生在世,都是演員,戏台不同,所演的戏剧不一样,但是要演得好、活得长,得睁一眼闭一眼,什么都较真拿着尺子演戏的人,把每一件事都用尺子量过的人,一定活不长。————钓人的鱼

云涛:

这个世上‘好人’很多,‘真人’很少。‘好’是社会赋予的,是一种客套或习惯。

人们相互亲热、敷衍,仿佛人情味十足,但内心的想法却可能完全是另一回事,仇恨、嫉妒、鄙视、猜忌,掩饰在冠冕的言辞之下。

所以,余生很贵,好好爱自己。

古水:

*miracle of the voice*(声乐之魅)
*musica autentica*(本真之音) 之
维瓦尔第 经文歌「若不是上帝」
第四段: 主赐其亲爱之人安睡
(Nisi Dominus, RV 608 - IV. Cum Dederit)

        「旧约·诗篇」第127篇是唯一出自所罗门王之手的“上行之诗”,全篇五节以隐喻和双关笔法表述了“耶稣基督是一切福赐之源,若不是耶和华,一切皆为徒然”的概念。在通行的拉丁语译本中,该诗以两个“若不是”(Nisi Dominus)的虚拟假设句--“若不是耶和华建造房屋,建造的人就枉然劳力;若不是耶和华看守城池,看守的人就枉然警醒。”点题切旨地肯定了主的功绩,告诫世人坚定信仰。
        得益于基督教文化在欧洲历史上之主导地位,从文艺复兴至巴洛克晚期,基于「诗篇」内容的音乐创作层出不穷,这其中自少不了身为神职人员的安东尼奥·维瓦尔第(Antonio Vivaldi 1678.3.4-1741.7.28)。“RV 608”便是他为“诗篇127”谱写的两部圣乐作品之一(另一部RV 803)。作品名称沿袭自同类体裁对于基督教箴言“Nisi Dominus”的借用,八个唱段附结尾(amen)由室内乐队伴奏加独唱演绎。第四段"Cum Deterit"(取拉丁文唱词首句Cum dederit dilectis suis somnum前两个单词),内容参照克雷芒八世的拉丁文译本,合并了原诗第二节中“主赐其亲爱之人安睡”与第三节“儿女是耶和华所赐的产业,所怀的胎是他所给的赏赐”,意指人们在劳作后依然蒙主的恩惠入睡;同亚当夏娃一般,受造物主恩宠得以降生并“繁衍”后代,传递生命火种及神的旨意。
        依巴洛克时期惯例,教堂音乐人声部分当回避女性演唱者,以童声或阉人歌手代替。这里推荐当代countertenor与古乐团之合作演录,来自阿根廷的新锐假声男高音Franco Fagioli以其醇厚饱满而富穿透力的嗓音,带领听者重回三个世纪前的威尼斯,谛听一场无比虔诚的灵魂皈依。

演唱: 弗兰科·法吉奥里*** 
        (Franco Fagioli)
伴奏: 巴洛克人室内乐团*** 
        (I Barocchisti)
指挥: 迭戈·法索利斯*** 
        (Diego Fasolis)

千万别崩溃:

Whenever You Call---Mariah Carey


love wandered inside

stronger than you

stronger than i

and now that it has begun

we cannot turn back

we can only turn into me

i wont ever be too far away to feel you

and i wont hesitate at all

whenever you call

and ill always remember

the part of you so tender

ill be the one to catch your fall

whenever you call

and im truly inspired

finding my soul

there in your eyes

and you

have opened my heart

and lifed me inside

by showing me yourself

undisguised

and i will breathe for you each day

comfort you through all the pain

gently kiss your fears away

you can turn to me and cry

always understand that i

give you all i am inside

i wont ever be too far away to feel you

and i wont hesitate at all

whenever you call

whenever you call

这是一个麻木的时代,麻木到只要是针扎不到自己身不会觉的疼,当然这也是目光短淺的时代,短浅到只有是不涉及到自己的利益不会发声的时代----钓人的鱼

这不是危言耸听!足底的筋膜炎可能会让你寸步难行!

Jamallrudin:

人体足弓的功能就像是射箭的弓,足底筋膜就像弓的弦,“弓弦”的张力保持拱的形状,这样才能维持人体正常的下肢力线及力量传导,这个足底扇形的结缔组织,也就是足底筋膜。


它从跟骨延伸到5个脚趾,像“渔网”一样网住足底的这些骨头,以便维持足弓的高度,保持正确的步姿。足底筋膜就像是人体的天然避震器,承受我们全身的重量,吸收来自地面的反作用力。


每次走出一步,随着下肢肌肉的牵拉,“弓弦”在不断收紧和伸展,这样才能让身体正常行走;可当拉伸太硬和太频繁,这根“弦”被激怒了,然后它就会像“弹棉花”一样,长时间的刺激,这时就发生了“跖筋膜炎”,俗称“足底筋膜炎”。


像陈先生就是在旅途中,行走的路程因为太多,超过了正常标准的极限所诱发的。近年来科学家发现,足底筋膜炎并不是一种炎症,而更像是一种退化或组织的弱化。



02


足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言,足底筋膜炎导致的疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,这主要是因为经过一个晚上的休息,足底筋膜不再负重,会处在较为缩短的状态,当早晨下床踩地时,会对足底筋膜产生较大较快的牵拉,进而引起疼痛。在行走一段时间后,症状会缓解。


但若过度行走,足底筋膜被牵拉的次数渐增,症状又会再现。所以说足底筋膜炎大部分是由于足部负担过重,或脚底组织过度刺激导致足底部不正常的受力,筋膜过度疲劳,足底脂肪垫变薄然后导致的。导致此疾病出现的因素有体重过重、长时间站立、长时间行走、爱穿高跟鞋或硬底鞋等。


此病的症状通常是逐渐加剧的,如未及时妥善处理,病痛将会一直持续下去,足底筋膜也将因而逐渐钙化影响其他关节,产生其他病痛。因此,不可小看足底筋膜炎,不妥善治疗,真会让你寸步难行。



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下面介绍几个简单治疗小方法:


脚底滚动放松:找一个网球,一只脚支撑,另一只脚踩在网球上来回滚动放松脚底,增加局部血液循环。每只脚放松4组,每组滚动放松2分钟。



脚趾抓毛巾:将毛巾平铺于地面,患者站姿,一侧脚踩在毛巾上,另一侧脚踩在地面上。踩在毛巾上的脚要练习脚趾抓毛巾。每只脚练习4组,每组抓毛巾20次。



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若在医院就诊,一般医师先采用消炎镇痛药物,中药外洗,外敷或康复治疗,或以体外冲击波疗法,或采用封闭针,或应用筋膜松解手术,甚至采取“组合攻击”,从而将其治愈。不过也有很多顽固的足底筋膜炎,这就需要多种治疗方法同时进行综合治疗,当然跟陈先生一样,手机里面关注一下公众号,有个可以联系的孙医生当然也是一个不错的选择。


 素材来源:网络  编辑    Jamallrudin



为什么应该多听听音乐?

瑞鸣-听见音乐点亮生活:




常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等,其实这些都是有医学根据的。‍ 在医学研究中发现,经常的接触音乐节 奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等,产生某些作用,进而促进身心健康。 音乐无形的力量远超乎个人想象,所以聆听音乐、鉴赏音乐,是现代人极为普遍的生活调剂。




音乐到底有哪些神奇的功能呢?音乐对健康有多少帮助呢?


下列是一些资料报道:




1、音乐可以让身体放轻松,好的音乐可以纾解压力,避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。




2、 音乐可以敲开封闭的心灵,纾解忧郁苦闷的心情,甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。




3、音乐可以刺激脑部,活化脑细胞,适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助,甚至达到防止老化的功效。







4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑,尤其是古典乐曲,对右脑的训练与发展是很有帮助的。




5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加 神经传导速率、增强记忆力与注意力,让人的身心都得到适度的发展、释放。




6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓,让婴儿不再哭闹不安,也可以刺激婴儿的大脑思维能力,让他(她)更聪明。







听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外,你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同,作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。从而使人的身心得到放松,情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳,轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力,使人身体更健康。 音乐不仅能够影响人的情绪,而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用,现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。人们把这种用音乐来治疗疾病,增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。 









这里有一些人在不同心情时选用的名曲。 在你感到抑郁的时候:可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。 在你感到焦虑的时候:可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。 在你失眠的时候:可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》…… 如果你喜欢中国古典音乐,还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲, 比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。 振奋精神、愉悦心情:中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲,比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等,另外,还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听,比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》,等等。 应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说,镇静性的音乐应在晚上临睡前听,有助于睡眠和休息;兴奋性的音乐宜在早上或上午听,能够使人精力充沛,意气风发;解郁性的音乐受限制较小,可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的,而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。




另外也可以采取主动式音乐疗法,如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐,效果也很好。








音乐对人的身心具有显著的调节作用。





轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁;雄健有节奏感的音乐,则使人精神振奋,心情舒畅。




人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐,实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。因而,音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振,使免疫细胞处于最佳状态,以挫败癌细胞,发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病,其中在治疗忧郁症、狂躁症,以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。




在国外,医生为患者开音乐处方已相当普遍,这样的生动例子很多。有一位患神经性胃病的人,医生诊疗后给他开了以下处方:“德国巴哈乐曲唱片,每日听3次,饭后用。”患者遵循医嘱实施音乐疗法,结果治好了胃病。另有一位女青年,因患者严重的神经官能症,采用音乐疗法治疗10多天后,便恢复了健康。




一位因脑血栓造成偏瘫、语言障碍的老人,经过一段时间的音乐治疗后,不但能走路,而且还能慢跑。








音乐疗法治疗癌症取得十分满意的效果。





美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗队主任凯·金蒂尔太太感受深刻。




她本人就是癌症患者,1975年患了乳腺癌,病情很快恶化被送进医院。在医院里,她目睹癌症病友一个个死去,情绪非常低落。正当她在准备后事时,会弹钢琴的父亲突然想到“用音乐来减轻她精神上的痛苦”,对女儿也会是一种安慰,于是,便经常为她弹奏一些她喜欢听的乐曲。令人十分惊奇的是,音乐就像魔术师,慢慢地把病魔驱赶走了,使她奇迹般地活了下来。病愈后,凯·金蒂尔太太以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今,她已成了世界知名的音乐治疗专家。




音乐是一种有规律的声波振动,能协调人体各器官的节奏,激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们,人的躯体无处不在进行着振动,脑有电波似的振动,胃肠有蠕动,心脏有搏动,紧张和松弛,收缩和伸展,这些动作既具有振动性,又有一定的节律,就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的,当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时,你就会产生快感和愉悦。








音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。





音乐作用于大脑,可以提高神经细胞的兴奋性,改变情绪状态,唤起积极、健康的情绪,通过神经及神经体液的调节,促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质,能调节血流量,增加胃肠蠕动和消化液分泌等,从而促进整个身体的代偿功能,增强抗病能力,达到减少疾病和恢复健康的目的。我国心理学家就曾用音乐,试验了人的心身反应。用《春江花月夜》幽静柔和的乐曲测试中发现,被试对象在躯体反应上,感到有放松的效果,并用生理记录仪测得被试者的躯体反应,如“胃肠活动”、“皮肤电反应”、“肌电反应”等都有不同程度的变化。当使用《欢乐的景颇寨》等奔放欢乐的乐曲时,被试对象则产生相反的效应,唤醒水平提高,整个人也感到兴奋起来,人的情绪好像受到感染一样,会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。








音乐治疗处方





忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的,所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐,绝不能勉强听些不喜欢的曲调,以免招致反效果,继而造成压力。一般而言,能作治疗的音乐有很多,下面介绍一些常见病的音乐“处方”:




1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。




2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》,《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》,莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。




3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。




4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。




5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊,莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《 D小调第十四交响曲》。




6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。




7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》 。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。






8.纾缓压力:艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。




9.振奋精神:贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。




10.缓解悲伤:柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。




11.对老年人具有康复作用的歌曲:可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。




12.通大便:莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。






13.降血压:《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。




当你身体不适后,不妨试试上述音乐“处方”,绝对没有副作用。




随着科学技术的进一步发展,音乐与医学的关系将越来越密切,正如莱歇文博士所说:“音乐和医学过去一直是,将来也仍然是不可分割的。”




所以,大家应该多听听音乐。




本文转自丨爱听音乐



W:

踏板竖琴《上帝赐予你快乐》— 丽莎·琳
这首以凯尔特竖琴为主奏的音乐出自竖琴女王丽莎·琳之手,改编自一支传统而古老的圣诞颂歌,这支宗教歌曲虽不知原作者是谁,但此歌一直在英格兰地区口耳相传。这首歌用乐观的旋律和欢快的曲风讲述了耶稣的诞生,是“世界上最深刻和有意义的赞美诗之一”,是整个基督教世界的最爱。竖琴女王丽莎·琳不仅在竖琴领域是最顶级的演奏者,还在新世纪和凯尔特音乐领域都极富盛名。她不单单演奏她自己所谱写的竖琴曲,同时还演奏古老的爱尔兰部落民间音乐。这首竖琴曲出自竖琴女王丽莎·琳的专辑《寂静的夜晚》。